کمردرد؛ علت‌های رایج، مراقبت در خانه و علائمی که نیاز به بررسی فوری دارند

کمردرد یکی از دلایل رایج مراجعه به پزشک است. بیشتر کمردردهای حاد به کشیدگی عضلات و رباط‌ها مربوط‌اند و طی چند هفته بهتر می‌شوند. شناخت مراقبت‌های درست و علائم هشدار کمک می‌کند هم بی‌جهت نگران نشوید و هم مشکل جدی را از دست ندهید.

علت‌های رایج

• کشیدگی عضلات و رباط‌ها به دنبال بلند کردن نادرست اجسام یا حرکت ناگهانی
• نشستن طولانی و کم‌تحرکی
• تغییرات فرسایشی ستون فقرات با افزایش سن
• فتق دیسک که گاهی با درد تیرکشنده به پا (سیاتیک) همراه است

مراقبت در خانه

• تا جایی که درد اجازه می‌دهد فعالیت‌های سبک روزانه را ادامه دهید.
• گرمای موضعی ممکن است درد و گرفتگی را کم کند.
• از بلند کردن اجسام سنگین و حرکات ناگهانی چرخشی خودداری کنید.
• مسکن را فقط طبق دستور پزشک یا داروساز و با توجه به بیماری‌ها و داروهای دیگرتان مصرف کنید.
• پس از بهبود، تمرین‌های تقویت عضلات شکم و کمر به پیشگیری از عود کمک می‌کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

• درد بیش از چند هفته ادامه دارد یا رو به بدتر شدن است
• درد به پا تیر می‌کشد و همراه بی‌حسی یا گزگز است
• درد شبانه یا درد در حالت استراحت
• سابقه‌ی سرطان، پوکی استخوان یا مصرف طولانی‌مدت کورتون

علائم هشدار

• اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
• بی‌حسی ناحیه‌ی تناسلی یا داخل ران‌ها
• ضعف پیشرونده‌ی یک یا هر دو پا
• کمردرد همراه با تب یا کاهش وزن بی‌دلیل
• کمردرد پس از ضربه یا سقوط

پرسش‌های رایج